Het hebben van een hottub in de tuin biedt niet alleen een luxueuze ervaring, maar heeft tegelijkertijd ook verschillende gezondheidsvoordelen. Deze bubbelende warm water baden zijn meer dan alleen een traktatie voor de zintuigen; ze kunnen namelijk ook een positieve invloed hebben op ons lichaam en welzijn. We verkennen in deze blog verschillende manieren waarop het genieten van een ontspannende sessie in een hottub een boost kan geven aan onze algehele gezondheid en levenskwaliteit.
Wat zijn de voordelen van een hottub?
Het regelmatig zitten in een hottub kan verschillende gezondheidsvoordelen hebben.
1. Helpt bij stress en angst
Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen die een hottub kan opleveren is het ontspannende effect dat het geeft. We leven in een constant bewegende en vooruitstrevende maatschappij. Dit zorgt voor de nodige stress- en angstklachten bij veel mensen. Studies wijzen uit dat stress erg slecht is voor het lichaam en langdurige stress zelfs kan leiden tot fysieke klachten. Nu neemt een stap in een hottub natuurlijk niet in één klap al je zorgen weg. Toch creëert het wel de perfecte setting om even helemaal uit je hoofd te komen en in het huidige moment te zijn. Ontspannen in de buitenlucht met masserend en warm water zorgt ervoor dat je je geest even helemaal kan laten ontspannen.
2. Verbetert slaapkwaliteit
Daarnaast helpt het warme water de spierpanning te verminderen en de bloedstroom te verbeteren. Hierdoor kan het lichaam beter ontspannen. Dit zorgt ervoor dat je gemakkelijker in slaap valt en in een diepere slaap terecht komt.
3. Verlicht pijnklachten
Door het warme water warmen de spieren op. Hierdoor worden de spieren soepeler. Stijfheid neemt af en strekken is beter mogelijk. Dit kan als een fijne verlichting voelen. Daarnaast zorgt het zitten in water ervoor dat de druk over je lichaam anders wordt verdeeld. Je gewrichten worden even ontlast, omdat het water een groot deel van de zwaartekracht wegneemt.
4. Pakt spierpijn aan
Het warme water helpt de spieren te ontspannen en helpt spierpijn te verlichten. Het biedt een uitstekende gelegenheid om te ontspannen na het uitoefenen van intensieve activiteiten, zoals fitnessen. Vaak merk je dat wanneer je stopt met bewegen, je lichaam nog steeds in een soort van ‘actieve modus’ staat. Dit komt omdat het lichaam gewend is om door te gaan. Dit contrast tussen een gestopt lichaam en een lichaam dat nog steeds gespannen is, kan belastend zijn voor zowel je spieren als geest. Gelukkig kun je dit verschil en de daaruit voortvloeiende spanning verminderen door plaats te nemen in een hottub en jezelf te laten verwennen door het warme water dat je zachtjes masseert.
5. Zorgt voor een betere bloedcirculatie
Door de hoge temperatuur in het water gaan je bloedvaten openstaan en wordt de bloedcirculatie gestimuleerd. Dit zorgt voor een betere doorbloeding van je hart wat zeer goed is voor je gezondheid. Daarnaast ga je meer zweten wat voor een zuiverend effect zorgt. Zorg er wel voor dat je genoeg water blijft drinken. Anders kan je koppijn krijgen, omdat je uitdroogt.
Wat is de ideale hottub temperatuur?
Het water in de hottub ligt idealiter tussen de 36 en 38 graden. Dit wordt voor de meeste mensen als comfortabel en ontspannend beschouwd. De temperatuur kun je meten door een thermometer in het water te leggen. Let er wel op dat je je hottub niet te heet maakt (boven de 40 graden) en goed blijft onderhouden en schoonmaken, want dit kan anders gezondheidsrisico’s met zich meebrengen.
Wanneer je de hottub op de juiste manier gebruikt kan het dus zeer veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengen! Van het verlichten van spierspanning tot het verminderen van stress en het bevorderen van een betere nachtrust, de voordelen van een hottub strekken zich uit tot zowel fysieke als mentale gezondheid. Ben jij geïnteresseerd in het kopen van een hottub heb je een vraag? Neem vandaag nog contact met ons op.
